Tips para un control óptimo de la diabetes.
Tips para mantener un control más óptimo en la diabetes
- Conocimiento sobre la diabetes
- Consume alimentos en los primeras 2 horas de despertarte
- Come 5 alimentos al día
- Mantén horarios fijos
- Consume frutas de preferencia de temporada y por las mañanas
- En todos los alimentos acompañarlos con verduras
- Consume las verduras de preferencia crudas
- Consume carbohidratos complejos (arroz integral, pan integral casero, frijoles, lentejas, etc.).
- Consume abundante agua 8 vasos diarios
- Mantén una microbiota saludable (alimentos alcalinos y probioticos)
- Realizar actividad física de preferencia ejercicio de tipo aeróbico
- Acude al médico periódicamente
- Tomate la glucosa ocasionalmente postprandial
Nota: el 70% del éxito del tratamiento es la alimentación por tal motivo hay que enfocarse en ella, 15% la actividad física y 15% el tratamiento farmacológico.
Dr. Luis Oswaldo Rodríguez Cruz
Cel. 7751084935
