Recomendaciones para prevenir que tus hijos consuman drogas.

Como padre de familia hay muchas cosas que Sí podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a decir NO al consumo de drogas”

Empieza poniendo el ejemplo

Tú eres el modelo más importante para tu hijo. Enséñale que se pueden superar los problemas sin necesidad de consumir drogas. Establece reglas de conducta en casa, de esta forma a tu hijo le quedará claro cómo debe comportarse, enséñale que todo acto tiene consecuencias y que es su responsabilidad cumplir con las normas, desde la conciencia, no desde el castigo o la violencia.

Conoce con quién anda tu hijo

Permite que invite a sus amigos a la casa cuando tú estés Relaciónate con otros padres de familia, así podrán estar atentos y unidos para detectar a tiempo cualquier problema. • Déjalo que invite a sus amigos a casa cuando estés presente. Tu hijo se sentirá apoyado y podrás conocer a sus amigos, platicar con ellos y darte cuenta de las cosas que les gusta hacer en grupo • Trata de conocer a los padres de los amigos de tu hijo. Cuando los padres de familia se conocen entre sí, se pueden ayudar unos a otros para apoyar y cuidar a los hijos entre todos

Educa con valores positivos hacía la vida

Cuando un hijo vive con principios y valores claros, sabrá decir NO a consumir drogas y evitar amigos o lugares que lo pongan en riesgo. Enseña a tu hijo el valor de la amistad

Evita críticas, gritos y agresiones, así tendrás más cercanía con tu hijo.

Motiva a tu hijo a tener amistades positivas

Apóyalo para que se mueva en ambientes sanos, como equipos deportivos o grupos culturales o de ayuda a otros. Ahí encontrará buenas amistades que, al realizar actividades saludables, harán menos probable que consuma drogas.

Escucha a tu hijo

Evita ser tú el que hable, más bien escúchalo para que te comparta sus experiencias y sentimientos, sus problemas y logros. • Habla con él y aprende a escucharlo sin descalificarlo

Fortalece la autoestima de tu hijo

Si tú crees en tu hijo, él creerá en sí mismo

Desarrollar la autoestima de tu hijo no significa consentir o aprobar todo lo que hace, sino demostrarle tu cariño y afecto cuando lo elogias y cuando lo corriges. • Aunque no siempre estés de acuerdo con la forma de pensar de tu hijo, demuéstrale tu cariño y apoyo. Si tu hijo se da cuenta de que crees en él se sentirá más seguro en lo que haga • Si lo felicitas por algo que hizo, dile exactamente por qué lo estás felicitando. “¡Te felicito, limpiaste tu cuarto!” o bien “¡Me da mucho gusto que estés estudiando para pasar esta materia!” • Evita que tu halago se vuelva reproche, por ejemplo: “Te felicito, limpiaste tu cuarto PERO me dejaste un tiradero en la cocina”. Si necesitas decirle lo que hizo bien y además lo que le hizo falta, es mejor decirlo al revés: “Me dejaste un tiradero en la cocina; pero te felicito porque limpiaste tu cuarto” • Si crees que tu hijo puede mejorar algo de lo que hace, sugiérele opciones para que lo haga, por ejemplo: “Esto que hiciste puede verse mejor, intenta otra vez”; o bien: “por qué no pruebas con otro color ese dibujo, tú iluminas muy bien”. No lo compares ni le digas “no sirve” o “no sabes”. Enséñalo a competir consigo mismo y resalta sus cualidades para que con ellas mejore lo que se le dificulta • Si lo corriges por algo que hizo, dile de forma clara y concreta por qué lo estás corrigiendo. Si conoce las causas de sus errores podrá encontrar las posibles soluciones y entenderá mejor tu enojo. Por ejemplo: “No me parece que te duermas tan tarde, porque al día siguiente no te puedes levantar, estás cansado y llegas tarde a la escuela” • Apóyalo para que aprenda a tomar decisiones por su cuenta, a hacerse responsable y asumir las consecuencias de sus conductas. Empieza por cosas simples para que lo vaya entendiendo, como elegir el sabor de una paleta o el color de su playera y aguantarse si a la mera hora no le gustó. Estas pequeñas decisiones y consecuencias son las mejores lecciones para hacerlos responsables

Habla con tu hijo sobre las drogas

Platica con tu hijo sobre lo que ocasiona el consumo de drogas. Explícale que el uso y el abuso de alcohol, tabaco y drogas ilegales no son necesarios para “verse grande” o “ser importante”. Pon reglas claras en tu familia sobre dichos uso y abuso.

 

Enséñale a tu hijo a saber decir NO

Prepara a tu hijo para que aprenda a negarse ante propuestas que vayan en contra de lo que realmente quiere, Explica a tu hijo que negarse a hacer algo que no desea o que va en contra de lo que piensa o quiere aumenta su confianza en sí mismo, lo ayuda a ser más independiente y a tomar decisiones con el deseo de hacerlo lo mejor posible

 

Promueve que tus hijos realicen actividades sanas y divertidas

El adecuado manejo del tiempo libre protege a tu hijo y lo aleja de la posibilidad de iniciar el consumo de drogas, Pregúntale a tu hijo y a sus amigos sobre las cosas o actividades que les gustaría hacer, y apóyalos para que las hagan • Acércalo al deporte, basta una simple pelota o un par de tenis. Tú mismo puedes practicarlo con él, así como visitar museos o lugares que a él le interesen

Fuente: CONADIC

 

MARIA DEL CARMEN VIVEROS DOMINGUEZ

MEDICO ESPECIALISTA EN ADICCIONES

CONSULTAS EN PACHUCA CLINICA VIAT, EN TULANCINGO CLINICA LA SANTISIMA

CITAS 7751189508